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Vous souhaitez tester de nouvelles expériences, développer des compétences, changer de métier, vous lancer dans une nouvelle aventure… En gros vous voulez sortir de votre zone de confort. Pour cela, la PNL et l’Hypnose peuvent vous aider à sortir de votre zone de confort plus facilement. Voyons tout cela un peu plus en détail…

La zone de confort c’est quoi ?

Notre zone de confort est définie comme l’ensemble des activités, des personnes et des situations familières qui nous procurent un sentiment de sécurité et de bien-être. C’est là où nous nous sentons à l’aise et compétents.

Cependant, rester dans sa zone de confort peut être négatif, cela peut entraîner :

• une stagnation personnelle
• nous empêcher de développer notre plein potentiel
• être un frein à notre épanouissement

Sortir de sa zone de confort ça consiste en quoi ?

Sortir de sa zone de confort fait référence à l’idée de quitter l’état de confort dans lequel on se trouve. Le but derrière est d’explorer de nouvelles idées, de nouvelles opportunités, pour faire de nouvelles expériences… Cela peut être effrayant, mais c’est également l’un des moyens les plus efficaces pour développer ses compétences, découvrir ses passions et atteindre ses objectifs.

Sortir de sa zone de confort, c’est accepter de prendre des risques. Notamment de sortir de sa zone de sécurité pour s’exposer à de nouveaux défis et de nouvelles expériences. Cela peut consister à apprendre une nouvelle compétence, à voyager dans un pays étranger, à parler en public ou à essayer une activité inhabituelle. C’est en sortant de sa zone de confort que l’on peut découvrir ses passions, ses limites et ses capacités.

Il est important de noter que sortir de sa zone de confort peut se faire étape par étape. Cela permet de commencer à observer les bienfaits qui y sont liés et respecter son propre rythme. Il est possible de commencer par des étapes petites et régulières pour s’habituer à l’inconnu. En fonctionnant comme ça, on s’offre la possibilité d’apprendre à gérer son stress et de pouvoir continuer à progresser.

Qu’est-ce qu’on peut ressentir en sortant de sa zone de confort ?

Si vous êtes actuellement sorti de votre zone de confort, sachez qu’il est totalement normal de ressentir certaines émotions perturbantes.

Vous pouvez avoir peur, car la peur est un mécanisme de survie naturel qui cherche à nous protéger des situations dangereuses. Si celle-ci devient trop intense, elle pourrait empêcher une sortie de zone de confort.

L’inconfort peut aussi se faire ressentir. Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous sommes confrontés à des situations et expériences nouvelles pour nous. Savoir cela permet de gérer son inconfort afin qu’il ne nous décourage pas.

L’incertitude peut apparaître car nous ne savons pas toujours à quoi nous attendre. Elle est normale et fait partie de l’apprentissage et de l’expérience.

La satisfaction peut aussi faire son apparition car on apprend de nouvelles choses sur nous. On se découvre de nouvelles passions, de nouvelles compétences, de nouveaux points de vue qui nous aident à avancer. Plusieurs de nos capacités peuvent se développer (gestion des risques, de nos peurs, des incertitudes…) et ainsi amener notre confiance en nous à grandir.

Il existe différentes zones

Voici les zones dans lesquelles vous allez pouvoir vous retrouver lors de votre expérience de sortie de zone de confort :

• La zone de confort : c’est l’état de confort que nous ressentons lorsque nous sommes dans notre routine. Nous avons l’impression de tout contrôler, d’être en sécurité, nous faisons des activités familières et connaissons les règles et les attentes. Dans cette zone, nous nous sentons compétents pour réagir à tout ce qui se passe.

• La zone d’inconfort / de peur : c’est quand nous sommes confronté à des situations et des expériences nouvelles pour nous. C’est là où nous sommes le plus mal à l’aise, où notre inquiétude ressort face à l’inconnu. Nous manquons de confiance, nous avons peur du regard des autres. Lorsque l’on est dans cette zone, nous cherchons des excuses et des stratégies pour éviter de continuer. Ce qui est beau quand nous sommes dans cette zone, c’est que nous pouvons découvrir nos passions et nos capacités.

• La zone d’apprentissage : dans cette zone, nous avons réussi à passer au dessus de la plupart de nos peurs. Nous faisons passer notre apprentissage et nos objectifs au dessus de ses fameuses peurs. Nous avons confiance en nous, nous prenons plaisir à apprendre et à découvrir notre plein potentiel. Nous nous mettons à l’action et développons de nouvelles compétences. Nous apprenons à résoudre nos problèmes et à nous lancer de nouveaux défis. Nous sommes motivés par nos réussites qui nous poussent à aller toujours plus loin, à repousser nos limites.

• La zone de défi / de bonheur : lorsque nous sommes dans cette zone, notre vie devient riche de sens. Nous réalisons nos rêves et nos objectifs, nous évoluons constamment. Notre joie et notre sérénité se lisent sur notre visage, nous sommes dans un bien être magique. Nous ressentons les bienfaits d’être totalement alignés avec qui nous sommes et ce qui est important pour nous.

Il est important de noter que ces zones ne sont pas des étapes séquentielles. Durant notre démarche, on peut se déplacer entre ces différentes zones en fonction des situations et des contextes.

La PNL et l’Hypnose, des alliés pour sortir de sa zone de confort plus facilement ?

Afin de rendre l’expérience de sortie de zone de confort plus agréable et de passer les étapes de façon plus sereine, il est possible de s’y préparer en utilisant plusieurs techniques. L’hypnose et la PNL utilise notamment des techniques de visualisation, de changement de perception et de renforcement positif, en voici quelques exemples :

• Identifier sa zone de confort : cela permet de comprendre les limites de sa zone de confort. On peut définir clairement les activités, les situations et les personnes qui font partie de cette zone.

• Définir ses objectifs : se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents et temporels) afin de savoir où on va et de nous donner de la motivation.

• Préparer un plan d’action : nécessaire pour atteindre ses objectifs. Dans ce plan, il est important d’inclure les étapes nécessaires, les ressources et les personnes qui vont nous aider à sortir de notre zone de confort.

• Pratiquer la visualisation : visualiser des situations où l’on se sent confiant et sûr de soi peut aider à se préparer mentalement et émotionnellement.

• Avoir un entourage positif : s’entourer de personnes positives qui nous soutiennent et nous encouragent dans notre démarche de sortie de zone de confort est très encourageant et amène beaucoup de positivité.

• Se préparer à affronter les obstacles : être prêt à affronter les obstacles qui risquent de se dresser sur notre chemin peut être un vrai atout pour garder la motivation face aux difficultés.

• Être flexible : s’adapter et faire preuve de flexibilité est une capacité aidante pour sortir de sa zone de confort

Il est important de se rappeler que chacun a sa propre zone de confort et que les limites peuvent varier d’une personne à l’autre. Le processus de sortie de zone de confort peut prendre du temps. Cela requiert de la persévérance, il est donc important d’être indulgent envers soi-même et de prendre le temps nécessaire pour s’adapter aux nouvelles situations et expériences.

Gardons en tête l’importance de se féliciter pour les progrès réalisés, même les plus petits et que l’échec est un excellent moyen d’apprendre et d’évoluer.

Pour conclure

En résumé, sortir de sa zone de confort consiste à quitter un état de routine dans lequel on est à l’aise. On cherche à explorer de nouvelles opportunités, développer nos compétences, découvrir nos passions, atteindre nos objectifs, en bref, nous épanouir et développer notre plein potentiel ! Dans cette démarche, la PNL et l’Hypnose sont de vrais alliés et peuvent vous aider à sortir de votre zone de confort plus facilement.

Et mon rôle dans tout ça

Si vous en ressentez le besoin d’être accompagné pour plus de facilité, je peux vous accompagner dans votre démarche de sortie de zone de confort. Mon cabinet d’hypnose se situe à la Crau à côté de Hyères. J’utilise principalement la PNL et l’Hypnose dans mes accompagnement et complète aussi avec d’autres outils présents dans ma boîte que je prends soin d’enrichir. Lors de mes accompagnements, je vous aide à accéder aux ressources infinies de votre inconscient. Cela va notamment nous permettre de pouvoir trouver les limites de votre zone de confort, de définir correctement les objectifs que vous souhaitez vous fixer ainsi que les étapes pour les atteindre et de surmonter les obstacles qui peuvent se présenter sur votre chemin (émotions désagréables, peurs, stress…).

Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail. Je me ferais un plaisir d’échanger avec vous et que l’on programme un rendez-vous à mon cabinet d’hypnose à la Crau à côté de Hyères si vous le souhaitez.

Petit plus

Un petit coup de pouce pour vous aider à mieux gérer les émotions lors de votre sortie de zone de confort : les Fleurs de Bach. Ce remède est totalement naturel et s’avère être un bon allié pour gérer les émotions désagréables telles que l’anxiété, la tristesse; la colère, la peur… Elles sont aussi utiles pour aider à développer des qualités comme la confiance en soi et la motivation. Je vous en propose plusieurs qui pourraient convenir avec leurs bienfaits :

• Rock Rose : aide à surmonter la peur et les angoisses
• Elm : aide à surmonter la surcharge mentale et l’épuisement
• Hornbeam : pour surmonter la procrastination et retrouver la motivation
• Scleranthus : pour aider à prendre des décisions et à maintenant la stabilité émotionnelle
• Wild Oat : pour aider à trouver sa voie et sa passion dans la vie
• Cherry Plum : pour surmonter la colère, la frustration et la peur de perdre le contrôle
• Walnut : pour aider à surmonter les difficultés liées aux changements et aux transitions

Certains sites internet propose de réaliser des flacons sur mesure, on peut mélanger jusqu’à 7 fleurs de Bach. Voici un site sur lequel vous pouvez choisir les fleurs que vous souhaitez mettre dans votre flacon : https://www.essencesflorales.fr

Petit rappel : ces fleurs ne sont pas un remplacement à un accompagnement médical.

Rappel : l’hypnose ne se remplace en aucun cas à un traitement prescrit par votre médecin, c’est une pratique complémentaire qui peut être une aide en plus.